dzien nie

mrowienie to skutek brania beta alaniny, ale to ze podnosiles ciezar wiecej razy to juz wkreta albo po prostu lepszy dzien.. beta alanina działa, ale po jakims czasie suplementacji, a nie odrazu ;)

Wszystko sie w treningach uklada dobrze u mnie. dipsy i drazek to podstawa. Poza nimi tez. Nie narzekam. Staruchu????? Czuje sie mlody duchem. Cialem tez. Jakbym wczoraj obchodzil 18. Przez dzisiejszy dzien i zyczenia ostro sie posunalem w wieku.

tabsy są 2 razy droższe od proszku, ja w dzień treningowy biorę 5g rano, 5g przed treningiem, 5g po treningu, w nie tre. 5 rano i 5 wieczorem, ale wystarczy Ci na początku spokojnie 10 w dt i 5g w dnt. Polecam Ci proszek bo to tosamo co tabsy a 2x tańsze :D

Zawodny : czuje mięśnie-wczoraj mnie bolały 1 dzień po treningu jak robiłem braki na siłę dziś jest ok. nie mam kontuzji. georgu : mój staż to 1 rok. wiek 17 lat.

Nie chodzi mi o to że np: Zmieniam wszystko z dnia na dzień :P Chodzi mi głównie o zmiany takich dań jak obiad czy kolacje

[...] niech ci analitycy pomysla co musial zrobic czlowiek pierwotny zeby sie najesc. otoz czlowiek pierwotny musial sie niezle nameczyc zeby pokarm zdobyc. my teraz mozemy caly dzien siedziec a lodowke mamy pelna. kolejne zdanie "Na liście produktów, które powinniśmy jeść wzorem naszych przodków znajduje się wiele pozycji, na szczególną uwagę [...]

wahania masy ciała to normalna sprawa, zwłaszcza gdy patrzysz na nią w tak małym okresie czasu, a pomiary to zapewne kwestia albo innego miejsca mierzenia, czy też kwestia większej/mniejszej ilości treści jelitowej. Nie ma sensu robić pomiarów co dzień-dwa-trzy-cztery, raz na 2 tyg wystarczy, zawsze rano na czczo.

Czyli jak będe robić absll np. co 2 dzień to będę mieć kaloryfer ,a nie naraże się na jakiś uraz kręgosłupa ?

Fajny ale szukam coś do 350 złoty , raczej nie będę kupował czegoś droższego tylko na siłownię . Co innego jakbym miał z tym na co dzień śmigać .

kiedyś scana jadło sie 15mg i klepało aż miło a teraz 30 mg razaka słabiej działa. jedż te 25mg stałą dawke. na następny dzień rusz z clomidem, i jakiś suplement tapera przy takiej dawce bym nie robił, przy 50mg ed może wtedy

cm3 w dzień treningowy daj 4kapsy rano i 4 po treningu a w dni nie treningowe tylko 4rano lub o innej porze s.a.w tylko przed treningiem 1-3miarki tak okolo 10-20min przed tr białko daj po treningu i w celach uzupelnienia brakow bialka w ciagu dnia

Za jakiś czas na jaja i makaron nie będziesz mógł patrzyć. Nawet jak na jeden dzien to za mało urozmaicone odżywianie

chce pic dla tego z oliwa bo musze uzupelnic dzien dawka tluszczy a nie mam wlasnie kiedy tego zrobic tylko w ost posilku, dzis zakupilem casein i jak bedzie okej to wlacze do suplementacji na stale

z tego co mi wiadomo nie ma jakichś ustalonych ograniczeń, ale jak zjesz za dużo to masz dzień na tronie. Przeczytaj artykuł Supernadkompensacja składników odzywczych... jest podwiesziny

niestety nie mam jeszcze pelnego dostepu do silowni i musze sie narazie dostosowac do terminow w jakich moge chodzic, jeden dzien moge ewentualnie usunac, w jednej z silowni jest bieznia i ten jeden dodatkowy mial byc w celu poprawy kondycji, i przy okazji jakeis mniejsze cw zrobic

Ja osobiście jestem za suplementacją kreatyną tylko w dni treningowe. Nie widzę sensu brać w dzień nietreningowy jeżeli masz dietę.

Ja osobiście jestem za suplementacją kreatyną tylko w dni treningowe. Nie widzę sensu brać w dzień nietreningowy jeżeli masz dietę. uzasadnij ;-)

czy lepiej cwiczyc 3 razy w tygodniu po 2 partie miesni dziennie czy 4 razy,przy czym w 2 dni 2 partie i w nastepne 2 po 1 partii?? Zależy. Są ludzie ćwiczący całe ciało w jeden dzień i nie narzekają. Wszystko jest kwestią indywidualną.

Jak wstajesz rano i nie masz czasu zrobic jedzeniato zrob dzien wczesniej wieczorem i zapakuj w pojemniki ajesli chodzi o posilki to jw

Nie :D akurat tłuszczu się pozbyłem chodzi mi tu o mieśnie robiłem to A6W ale zrobiłem 3 dzien i plecy mnie bolą troche albo ja zle robie..chodzi mi o zrobienie miesni